年を追うごとに太ってきた、自分の体を変えたくなったなどの理由でジム通いを決意し、いざ通う時になって「何を着て運動するのかわからない」「少しでもスッキリと見せたいけど、そのようなものある？」と思う方もいるでしょう。そこで今回は、太っている人がジムで運動する時の服装について、体型をカバーするにはどのようなウェアを選べば良いのかなど詳しく解説します。
1.トレーニングに適した服装
ジムは、個人が自分の体を鍛えるために来る場所です。基本的に他人のことを気にしたり、注目したりすることは少ないと言えるでしょう。「太っているから恥ずかしい」「私みたいな体型の人は他にいないのでは」と気にすることはなく、むしろそのように思っている人こそ行ってほしい場所です。そのようなジムでのトレーニングをする時の服装に、必要なアイテムにはどういったものがあるのでしょうか。それぞれ、男性と女性の場合に分けてご紹介します。
1-1.男性の場合
トップスは通気性が良く汗をかいてもすぐ乾くものなら何でもOKですが、おすすめはゆったりとした大きめサイズの半袖のTシャツやポロシャツです。汗ジミがわかりやすい色（グレー、パステルカラーなど）は避けましょう。ボトムスには動きやすいハーフパンツか、ロング丈であれば速乾性のあるジョガーパンツもおすすめです。ジョガーパンツは股下部分がゆったりとしており、足首に向かって細くなっているデザインのため脚のラインがスッキリと見えます。
1-2.女性の場合
トップスは男性と同じように、体のラインを拾わないゆったりサイズの半袖Tシャツのほか、ドルマンスリーブのものや、ジムウェアで人気のあるロング丈のものが良いでしょう。ボトムスはヨガパンツが人気です。ヨガのさまざまな動きやポーズを取れるように作られているため動きやすいのが特徴で、ヨガだけでなくトレーニング全般に向いています。また脚全体をカバーすることもできる点も魅力で、吸湿性・速乾性にすぐれたものが発売されています。
1-3.共通していること
このほか、トレーニングウェアにはアンダーウェア、ソックス、シューズがあります。アンダーウェアは体にフィットしたトレーニング用のインナーで、速乾性に富み、防臭効果もあり、汗の臭いを抑えることもできます。なくてもかまいませんが、一度着るとその効果の高さに驚くでしょう。スポーツ用のソックスは厚手で穴が開きにくく、通気性もすぐれています。シューズは、ケガを避けるためにもトレーニング用に作られたクッション性の高い、足に合ったものを選びましょう。
ジムでは汗をかくため、乾きにくい素材（綿100％の厚手Tシャツなど）の場合、そのまま着ていると冷えて風邪を引く原因にもなります。どのアイテムにも言えることですが、速乾性があり、サラッとしていてべたつかないもので、伸縮性のある動きやすいものを選びましょう。
2.スッキリ見えるためのポイント
では、体型をカバーし、スッキリ見えるにはどのようなアイテムを選ぶのが良いのでしょうか。基本的には、体型を拾わない、ゆったり目のサイズのものをチョイスすることが大切です。
2-1.男性の場合
体型を隠したいという気持ちが強い場合、トップスは大きめの半袖Tシャツがおすすめです。ウェアが大きいため、体が小さく見えるという効果があります。また、ボトムスは足首に向かって細くなっているジョガーパンツを選ぶと、脚が細く長く見えます。トップスとは異なり、ジョガーパンツはジャストサイズを選んだほうが細く見える効果は高くなるでしょう。
2-2.女性の場合
大きめの半袖Tシャツやドルマンスリーブのトップスは気になる二の腕をカバーでき、また上半身がゆったりとしたシルエットであれば、下半身はその対比でスッキリと見える効果も期待できます。寒いときは上から薄手で通気性のよいパーカーなどをはおればより体型カバーになります。またヨガパンツは薄く伸縮性があり、動きやすいので普段使いしても良いでしょう。
国内向けのものではサイズの合うものがない、また好みのものが見つからないという場合は、海外のメーカーのものを探してみるのも一つの手です。サイズ展開やデザインが豊富で、色もカラフルで見ているだけで楽しくなるウェアが多くあります。ネット通販で手に入るので、お気に入りを見つけてください。
3.まとめ
ジムでの服装は、太っていても工夫次第でスッキリと見せることが可能です。トップスにはゆったりサイズのTシャツなど、ボトムスには脚を細く長いシルエットに見せるジョガーパンツやヨガパンツがおすすめです。汗をかくので、動きやすいことに加え、乾きやすく、通気性のあるものを選択しましょう。
「廣田ボディビルセンター」は、ボディビルのプロが一人ひとりの目的に合わせてトレーニングメニューを組み、個人指導をする「本気」のジムです。当店のオリジナルTシャツを着て、一緒にトレーニングに励みましょう！本気で痩せたい、体型を変えたいと考えている方は、まずは一度お気軽にお問合せください。